Nutrition Sportive : 21 Jours De Menus

Nutrition Sportive : 21 Jours De Menus

Auteur : Stéphanie Côté
Genre : Livres, Santé, Forme et Diététique, Alimentation, régimes et diététique,
Lire : 2964
Télécharger : 2470
Taille du fichier : 16.42 MB
format : PDF, ePub

Prenez ce livre

Nutrition Sportive : 21 Jours De Menus

Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon... "Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger". Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Ce guide vous permettra de comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant ; combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement ; bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances ; planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat... et mettez vos chaussures de sport. Faites de votre alimentation votre alliée santé !

Feux Criminels: Meurtres À Formose

Feux Criminels: Meurtres À Formose

Auteur : Alain Laumont
Genre : Livres, Romans et littérature, Romans historiques,
Lire : 2652
Télécharger : 2210
Taille du fichier : 14.69 MB
La Nuit : Ça Sert À Quoi ?

La Nuit : Ça Sert À Quoi ?

Auteur : Sophie Belier,drouère
Genre : Livres, Livres pour enfants, Littérature et fiction,
Lire : 2028
Télécharger : 1690
Taille du fichier : 11.23 MB
La Sollicitude

La Sollicitude

Auteur : Ignace Berten
Genre : Livres, Religions et Spiritualités, Théologie,
Lire : 1092
Télécharger : 910
Taille du fichier : 6.05 MB
Job Ou Dieu Dans La Tempête

Job Ou Dieu Dans La Tempête

Auteur : Josy Eisenberg
Genre : Livres, Religions et Spiritualités, Bible,
Lire : 2106
Télécharger : 1755
Taille du fichier : 11.66 MB
Hors Cadre

Hors Cadre

Auteur : Marina Heide,stefan Ahnhem
Genre : Livres, Romans policiers et polars, Thrillers,
Lire : 780
Télécharger : 650
Taille du fichier : 4.32 MB
La Fin De Tout: John Perry, T6

La Fin De Tout: John Perry, T6

Auteur : John Scalzi
Genre : Boutique Kindle, Ebooks Kindle, fantasy et horreur,
Lire : 2340
Télécharger : 1950
Taille du fichier : 12.96 MB